Jelaskan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam teknik tolak peluru!

Jelaskan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam teknik tolak peluru!

Jawab:

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam teknik tolak peluru :

Ketentuan diskualifikasi/kegagalan peserta tolak peluru:

1. Menyentuh balik batas sebelah atas
2. Menyentuh tanah di luar lingkaran
3. Keluar masuk lingkaran dari muka garis tangan
4. Dipanggil selama 3 menit belum menolak
5. Peluru di taruh di belakang kepala
6. Peluru jatuh di luar sektor lingkaran
7. Mengnjak garis lingkaran lapangan
8. Keluar lewat depan garis lingkar
9. Keluar lingkaran tidak dengan berjalan tenang
10. Peserta gagal melempar sudah 3 kali lemparan

Beberapa hal yang disarankan:

1. Bawalah tungkai kiri merendah
2. Dapatkan keseimbangan gerak dari kedua tungai dengan tungai kiri memimpin di belakang
3. Menjaga agar bagian atas badan tetap rileks ketika bagian bawah bergerak
4. Hasilkan rangkaian gerak yang cepat dan jauh pada tungai kanan
5. Puat kaki kanan ke arah dalam sewaktu melakukan luncuran
6. Pertahankan pinggul kiri dan bahu menghadap ke belakang selama mungkin. Bawalah tangan kiri dalam sebuah posisi mendekati badan
7. Tahanlah sekuat-kuatnya dengan tungai kiri

Beberapa hal yang harus dihindari:

1. Tidak memiliki keseimbangan dalam sikap permulaan
2. Melakukan lompatan ketika meluncur dengan kaki kanan
3. Mengangkat badan tinggi ketikaa melakukan luncuran
4. Tidak cukup jauh menarik kaki kanan di bawah badan
5. Mendarat dengan kaki kanan menghadap ke belakang
6. Menggerakkan tungai kiri terlalu banyak ke samping
7. Terlalu awal membuka badan
8. Mendarat dengan badan menghadap ke samping atau ke depan.