Bagaimana Teknik Perpafasan Pada Renang Gaya Bebas?

Geograpik - Teknik pernapasan pada Renang Gaya Bebas adalah sebagai berikut:

Latihan pernapasan sebaiknya dilakukan di darat terlebih dahulu. Caranya yaitu dengan melatih gerakan seperti yang dikerjakan di air. 

Pengambilan napas dilakukan pada saat mulut berada di atas permukaan air yaitu dengan cara memiringkan kepala (memutar) ke sisi kanan atau kiri. Latihan pernapasan juga dapat dilakukan di dalam kolam dangkal, caranya sebagai berikut: 

• Salah satu lengan lurus ke depan sejajar dengan permukaan air. 
• Jika tangan kiri yang di depan muka mengambil napasnya dengan memutar kepala pada sumbunya ke kanan. 
• Jika tangan kanan yang di depan maka pengambilan napasnya memutar kepala pada sumbunya ke kiri. 
• Pengambilan napas biasanya dilakukan saat melakukan gerakan tangan kanan saja atau kiri saja, atau perbandingannya dua kali menarik tangan dan sekali mengambil napas.
• Memutar kepala kearah kanan saja
• Memutar kepala kearah kiri saja

Baca Juga: Materi Penjaskes Lengkap

Koordinasi saat berenang 

Koordinasi gerakan dalam renang gaya bebas adalah dengan cara menggabungkan seluruh fase-fase yang telah dikemukakan dalam suatu rangkaian gerakan secara bersamaan sehingga dapatlah diperoleh gerakan gaya bebas sebenarnya.