Buah apa yang bagus untuk sesak nafas?

Buah apa yang bagus untuk sesak nafas?

Jawab:

Berikut ini adalah daftar buah atau makanan yang bagus untuk penderita sesak nafas:

Apel

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Nutrition Journal mengungkapkan, apel bisa menjadi makanan pencegah sesak napas karena mampu meningkatkan fungsi paru-paru. Selain itu, buah ini juga baik dikonsumsi oleh penderita asma. 

Ginseng

Penelitian dalam jurnal Chinese Medicine tahun 2014 mengungkapkan, campuran herbal berbasis ginseng mampu meningkatkan fungsi paru-paru. 

Selain itu, penelitian lain juga menyimpulkan bahwa ginseng membantu memperbaiki kesehatan paru-paru pada penderita COPD (Chronic Bronchitis and Emphysema). 

Pisang 

Sebuah survei yang dilakukan European Respiratory Journal menemukan bahwa pisang dapat mengurangi mengi pada anak-anak yang menderita asma. 

Ini karena pisang dibalut oleh kandungan antioksidan dan kalium yang mampu membantu meningkatkan fungsi paru-paru. 

Gingko biloba

Menurut hasil penelitian dalam jurnal Molecules tahun 2011, gingko biloba memiliki sifat anti-inflamasi yang memungkinkan berkurangnya peradangan pada saluran pernapasan, serta meningkatkan kapasitas paru-paru. 

Selain itu, penelitian Nutrition Journal tahun 2013, mereka yang mengonsumsi obat herbal melaporkan batuknya membaik setelah rutin menggunakannya selama tiga bulan. 

Jahe

Jahe juga bisa membantu membersihkan racun dan polutan pada paru-paru. Rimpang ini membantu meredakan hidung tersumbat, melancarkan saluran udara, dan meningkatkan sirkulasi ke paru-paru. 

Bukan cuma itu, hasil penelitian Journal of Ethnopharmacology tahun 2013 menyatakan, jahe segar juga efektif melawan virus RSV penyebab infeksi saluran pernapasan. 

Bawang putih

Bawang putih kaya akan manfaat, bumbu dapur ini juga bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru, lho. Kandungan flavonoid dalam bawang putih bisa menstimulasi produksi glutathion yang mengurangi racun dan karsinogen, sehingga membantu paru-paru berfungsi lebih baik. 

Sumber: https://kumparan.com/kumparanfood/6-makanan-yang-membantu-meringankan-sesak-napas-1t1BtrettMy