Jelaskan teknik lari jarak pendek 100 meter!
1 minute read
Teknik lari jarak pendek (100 meter) adalah sebagai berikut:
1. Prinsip lari cepat yaitu lari pada ujung kaki, tumpuan kuat agar mendapat dorongan yang kuat.
2. Sikap badan condong ke depan 60 derajat sehingga titik berat badan selalu di depan.
3. Ayunan lengan kuat dan cepat, siku dilipat, kedua tangan menggenggam lemas, agar gerakan langkah kaki juga cepat dan kuat.
4. Setelah 20 meter dari garis start langkah diperlebar dan sikap badan dicondongkan ke depan tetap dipertahankan serta ayunan lengan dan gerakan langkah juga dipertahankan kecepatan serta kekuatan bahkan harus ditingkatkan.
Amati dan rasakan koordinasi gerakan teknik dasar lari jarak pendek dan temukan pola yang paling sesuai buat kamu
1. Prinsip lari cepat yaitu lari pada ujung kaki, tumpuan kuat agar mendapat dorongan yang kuat.
2. Sikap badan condong ke depan 60 derajat sehingga titik berat badan selalu di depan.
3. Ayunan lengan kuat dan cepat, siku dilipat, kedua tangan menggenggam lemas, agar gerakan langkah kaki juga cepat dan kuat.
4. Setelah 20 meter dari garis start langkah diperlebar dan sikap badan dicondongkan ke depan tetap dipertahankan serta ayunan lengan dan gerakan langkah juga dipertahankan kecepatan serta kekuatan bahkan harus ditingkatkan.
Amati dan rasakan koordinasi gerakan teknik dasar lari jarak pendek dan temukan pola yang paling sesuai buat kamu
Posting Komentar