Sebutkan pembelajaran guling depan dari sikap awal jongkok!

Cara melakukan pembelajaran guling depan dari sikap awal jongkok adalah sebagai berikut:

1. Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
2. Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan
3. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok
4. Teruskan gerakan sampai posisi berdiri. Amatilah dan rasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, dan temukan pola yang paling sesuai buat kalian